Vendredi 28 avril à la salle Sweet’Home(Perpignan St Gaudérique) à 20h15.

Difficultés d’endormissement, insomnies, réveils fréquents… La sophrologie permet de lutter contre les troubles du sommeil qui concernent un Français sur cinq.

Atelier d’une heure trente, juste avant de dormir.

Comprendre pourquoi le sommeil n’y ait​ pas? Ou mal?Comment agir ? 

Puis une séance de sophrologie avec des techniques, des méthodes permettant de trouver l’apaisement afin de dormir ou ​​se rendormir quand il s’agit de réveils nocturnes?

Des techniques, des exercices de respiration, de visualisation à refaire chez vous dans le but de gérer votre sommeil, vous écouter pour comprendre votre fonctionnement, quel est votre cycle de sommeil.