Tous les matins, en nous croisant, nous nous demandons mutuellement comment nous allons et si nous avons bien dormi :
cette question s’adresse à nos enfants, notre compagnon, nos parents, nos amis, nos collègues.
Depuis plusieurs décennies, nous observons dans notre société une progression des problèmes de sommeil et cela concerne
toutes les tranches d’âges et toutes les classes sociales.
Ces troubles prennent diverses formes et impactent ceux qui sont concernés.
L’importance du sommeil est fondamentale pour notre bien-être, notre humeur, notre concentration, notre mémoire.
La réduction du temps de sommeil est l’un des facteurs identifiés dans l’augmentation de l’obésité,
du diabète et même du vieillissement précoce des télomères de notre ADN.
La sophrologie offre une réponse adaptée, apprendre à se déconnecter du quotidien et se détendre en conscience.
Elle est pratiquée 
aujourd’hui dans de nombreux centres du sommeil et est de plus en plus souvent recommandée par les médecins. 

Déroulement de l'atelier: 

Pendant 30 min j’explique pourquoi le corps, la tête ne relâche pas les tensions de la journée, pourquoi malgrés tous nos efforts le sommeil ne viens pas? Puis ce sera un temps pour poser vos questions. Ensuite nous vivrons des techniques de sophrologie allant vers l’endormissement.

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Accompagnement au sommeil

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