Je vous propose tous les jeudis à 17h45 une séance de sophrologie en groupe sur la gestion du stress à Perpignan.

Gérer ses émotions, avoir confiance en soi, ne pas s’énerver… La vie quotidienne demande beaucoup de retenue et impose de rester maître de ses émotions. Mais dans ces conditions, comment s’épanouir .
Nos émotions nous dérangent, de peur qu’elles nous submergent ou nous anéantissent, nous prenons bien soin de les refouler ou de nous réfugier dans le silence.
Comme dans notre enfance, il n’était pas d’usage d’exprimer ce que nous ressentions, sous la pression d’interdits multiplent, pour continuer à être aimés, nous avons optés pour la résignation ou la rétention de nos affects. 
Adultes,  nous éprouvons quelques difficultés à formuler de vraies demandes avec le risques de traverser notre vie émotionnellement anesthésiés ou perturbés, constamment sur la défensive, perdant tous contacts avec nous-même.
Une émotion est une réponse physiologique à une stimulation. Sa fonction est de produire une réponse spécifique à une situation précise.
Tant que nous réduirons nos émotions au silence, elle n’auront, pour se manifester, d’autres issues que le langage de la maladie.
Oser exprimer ses émotions, c’est oser exprimer qui on est, nos perceptions, nos penser, nos valeurs…
Ce que je vous propose tous les jeudis c’est d’avoir des outils qui vous permettent de prendre du recul en situation, libérer l’émotions corporellement de façon à libérer le petit vélo dans votre tête.

 

 

Groupe sur le thème: Gestion des émotions

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