gestion du stress 05mars
Je vous propose un atelier d’une heure trente sur la gestion du stress,
nous sommes de plus en plus nombreux à subir le stress dans ses manifestations physiques et psychiques, insomnies, mal au dos, ulcères, cervicalgies etc… Nous soulageons nos symptômes et restons avec nos tensions, notre problématique.
Le stress est utile l’adrénaline que nous sécrétons nous permet d’aller de l’avant, d’affronter des obstacles mais de façon répéter il use notre corps et réduit nos réserves énergétiques.
La sophrologie nous apporte :
° Savoir installer le calme et le garder dans toutes les situations;
° Mieux percevoir les signes de monter du stress;
° Se libérer, vider les tensions;
° Récupérer plus rapidement;
° Un rééquilibrage hormonale;
° Mieux s’adapter aux changements;
° Instaurer des moments de pauses;
Lors de cet atelier je vous remettrais un questionnaire d’évaluation du stress, puis un échange sur le stress(explications, questions, réponses), ses manifestations, ses symptômes, comment il fonctionne, comment s’en protéger. Puis nous vivrons une séance avec des techniques pour vider nos tensions et trouver notre calme simplement, des techniques réutilisables dans notre quotidien.
Retrouver son équilibre et son calme est possible grâce à la sophrologie.
Inscrivez-vous sur mon blog, par mail ou par téléphone.

Gestion du stress

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